słaby trening

[...] proteinowy z kartonika (stwierdziłam, że jak nie wypiję po treningu to padnę), kurczak z makaronem, kanapki i pomidor w śmietanie (chleb mam jakiś niby podobny, ale jest słaby i fuj, jutro kupię lekko lepszy; szynka jest kupna, ale podobno bardzo dobra jakaś super droga i w ogóle i w sumie jak powiedziano mi, że kupna to byłam w ciężkim [...]

[...] siłą uchwytu 2- Czy ktoś lubi to ćwiczenie ??? }:-( dobrze że jest przynajmniej skuteczne {{:-( 3- Opuszczanie nachwytem to nie leda wyzwanie dla mnie na razie , kłania się słaby chwyt , długo to trwało ale się udało 4 - to już znane mi , postaram się progressować 5 - tu też będę dokładać jeszcze 6 - do obwodu na brzuch dołożyłam deskę, 6a - [...]

Bziu ;-D jest moc w "szarlocie " i jabłuszkach z rodzinnych sadów %-) No i się rozchorowałam , dziś cały dzień w domu, treningu brak :-( miski nie licze bo apetyt słaby więc zmuszam się do jedzenia. Z tego zmuszania aż zrobiłam mufiny z jajek, łososia i rucoli. Na śniadanie byłą jedna kanapka z żytniego na zakwasie z indykiem przeze mnie pieczonym [...]

[...] lajtowo. - martwy ciąg - tu byłem mega zdegustowany... 135kg mi puszczał nachwyt 145 przechwytem, a dalej już w paskach... tak jeszcze nie było... nie wiem czemu chwyt taki słaby dziś. - ss klatka - weszło ok, chociaż dla mnie to są duże ciężary i nie czuję się pewnie z tymi hantlami i czasami zamiast koncentrować się na pracy mięsni to jakaś [...]

[...] ciężarem i poprawną techniką są 2 sposoby żeby ruszyć tył barków - ostry, siłowy trening, wiosło nachwytem, wiosło półsztangą itd.. + oszukiwane wznosy bokiem w opadzie i drugi - pedantycznie, małym ciężarem, bo tylni akton to bardzo słaby i mały mięsień jeśli nie podejdzie Ci prawidłowa technika to spróbuj Face Pull ze sznurami na wyciągu

[...] ok.3zł, a na przykład z karkówki prawie 10zł... Miałam dzisiaj jakieś 5min interwałów za uciekającym psem :P i zrobiłam ABS poziom 1, muszę przyznać że mam beznadziejnie słaby brzuch... ale będę nad nim pracować, jutro zacznę ten trening co wrzuciłam na poprzedniej stronie. migotka masz rację z tym że jak nie jesz pieczywa to jesteś centrum [...]

[...] podoba to nie chce cie widziec. I nie widziala go jeden dzien, drugi dzien, trzeci dzien, na czwarty dzien juz go zobaczyla bo jej opuchlizna z twarzy zeszla. Pod konic roku słaby uczeń na lekcji W-F pyta się nauczyciela: "mogę poprawić pałe?" Nauczyciel: "no wypadałoby" Uczeń wstaje, wkłada ręke w spodnie i siada... Są zawody [...]

[...] prawie wszystko zrozumiałem tylko jak długo stosujemy trening cykliczny grupa V bo zrozumiałem że 4 tygodnie a co po tych 4 tygodniach? Tydzień 1 -delikatne wprowadzenie, Tydzień 2 i 3-nabieramy tempa, tydzień 4 - wyciszenie i co po tych 4 tygodniach? Pozdrawiam serdecznie. "Bądź silny a nie słaby, Rozwijaj mase i zarabiaj kase"

Wiem, że jest słaby. Szukałem czegoś najbardziej lightowego, gdyż lekarz z uwagi na mój słaby stan zdrowia zakazał mi jakichkolwiek ćwiczeń siłowych. A w ogóle to trening poprzedzam 30 minutami ćwiczeń rehabilitacyjnych, które traktuje jako rozgrzewkę. One też trochę wyczerpują bo są złożone i angażują wszystkie mięśnie, choć oczywiście nie tak [...]

[...] Do michy wrócilem odrazu. Na szczescie forma przez tydzien o dużo nie spadała, brzucha mi nie wywalilo, więc jest ok Wypiski ruszą od nastepnych treningów. Powtórze pytanko, do WODYNA - czemu zrezygnować z lekkiego skosku? Mam słaby środek/góre klatki, więc myślałem, ze skos bedzie ok:> Zmieniony przez - .corleone. w dniu 2009-08-15 15:01:35

[...] (potem dam tu bo teraz w pracy siedzę) http://s5.ifotos.pl/img/dieta2017_aqasxwq.png Coś jeszcze potem zjem, ale pewnie niewiele. Została kura wędzona. Apetyt nadal słaby, a po truskawkach zaczęło mi coś od razu w brzuchu bulgotać. TRENING: 1.Podciąganie na drążku chwyt młotkowy (czy tam równoległy) - 5x5 10 kg 2a.Wiosłowanie na maszynie [...]

[...] czuć prawie żadnego smaku, dopiero po chwili czujemy w gębie wanilie, mega słodką xD To chyba tyle co do tego białka. Trening dzisiaj odbył sie zgodnie z planem, ale jakoś słaby byłem :P moze to wynik 2h grania w piłke przed siłownią? na płaskiej dozucilem po 2,5kg do kazdego powtórzenia niz tydzien temu i poszło dosyc ładnie, ale te 2,5kg [...]

04.03.2016 Piatek DT Trening B: Martwy ciąg sumo: 10x37kg, 10x42kg, 10x45kg, 10x45kg lepiej; chwyt dalej słaby, ale odkryłam, że ciagnę plecami, a nie nogami i pupą. Do poprawy. 10x33kg, 10x42kg, 7+3x46ccf,5g, 4+4x46,5 kg puszcza mi chwyt, sztanga wyślizguje się z rąk powyżej 42kg. 10x37kg, 10x42kg, 10x45kg, 10x45kg 10x37kg, 10x42kg, 10x45kg, [...]

[...] panuję nad pracą z nóg 10x37kg, 10x42kg, 10x45kg, 10x45kg starałam się ciągnąć z nóg i pośladków, już trochę lepiej 10x37kg, 10x42kg, 10x45kg, 10x45kg lepiej; chwyt dalej słaby, ale odkryłam, że ciagnę plecami, a nie nogami i pupą. Do poprawy. 10x33kg, 10x42kg, 7+3x46ccf,5g, 4+4x46,5 kg puszcza mi chwyt, sztanga wyślizguje się z rąk powyżej [...]

[...] mc to tobie pod jakies zawody czy tak dla "fazy"? Mowie mu ze nierozumie o co mu chodzi z tą fazą i ze robie to pod siebie, bo na jakiekolwiek zawody to jest za słaby wynik. No to on przypowiada mi historie ze jakies tam jego znajomy profesorek mowiłze mc to najszybsza droga do kalectwa (czy kontuzji) na siłowni to ja mu tłumacze [...]

[...] udało mi się dziś zrobić Creasteron - rozpuszczalność prawie idealna, smak pomarańczowy, pachnie dość ładnie, ale w smaku trochę sztuczny/mało naturalny, smak dla mnie słaby. Mam dość mocne oczekiwania względem jego działania, zobaczymy jak to z nim będzie. Black Devil - też za wcześnie na odczucia BCAA, witaminy - stosuję cały czas więc [...]

[...] redukcja zaczęła przynosić mocne efekty, to siła idzie mi w równie szybkim tempie w dół, w związku z czym żeby nie zaprzątać sobie głowy zmartwieniami jaki ja to nie jestem słaby w nich, ostatnimi czasy robiłem je bardzo rzadko dziś postanowiłem je zrobić na koniec treningu (wzorując się trochę na treningu MrPapaja), wtedy miałbym na co zwalić [...]

[...] 22kg x 12 26kg x 10 26kg x 10 22kg x 10 5. Bramka 2s x 20p +50 min stepera Komentarz do treningu Napiszę ogólnie, bo nie mam weny na rozpisywanie się. Trening na początku słaby, w ogóle nie mogłem wczuć się w pracę klatki i coś mnie rwało w lewym cycu (stara kontuzja). MOC przyszła jak niespodzianka przy przenoszeniu hantla i tam dowaliłem, a [...]

[...] rezultaty. Przy odpowiednio intensywnym treningu nieuchronne jest wystąpienie w pierwszym okresie dolegliwości. Na początku treningu, kiedy twój penis jest jeszcze słaby i mało odporny, prawie na pewno wystąpią u ciebie objawy opisane powyżej. Jeżeli będziesz rzetelnie i regularnie prowadził rozgrzewkę, zmiany nie będą tak intensywne i [...]

pare dni nie wklejalam reningow i diety, ale dalej sie trzymam ;-) Trening z 2nd czerwca Zrobilam trening A wg Obli Serie 3X 8 powtorzen (w nawiasie poprzedni trening) A. Przysiad ze sztanga na plecach (30; 32.50; 32.50) I – 30 kg, II – 32.50, III – 35 kg Tu widze najwieksza poprawe, szlo mi lepiej. No I coraz lepiej zarzucam sobie na plecy te [...]